做了很多，不代表记录足够清楚
如果课程要求个人贡献说明，应先看它接受什么证据及如何评价。聊天消息多、工作时间长或主动组织会议，并不自动等于学术贡献更大。更有用的记录通常能说明完成了什么产出、如何影响共同成果，以及哪些工作需要团队进一步确认。
原创练习：给一项贡献留下可追溯链条
假想小组制作校园交通报告。一位成员检查了问卷重复记录，可保留原始文件副本、清理规则、修改版本和发现的问题摘要；另一位成员将理论用于解释结果，可记录讨论前后的判断变化。记录应如实反映他人工作，不擅自公开组员私人聊天或身份资料。
辅导可以练习记录与表达
中文辅导可帮助学生区分职责、活动和产出，用模拟材料练习写清个人决定及其依据。它不能代替团队协商，不能编造贡献，也不能判断大学会给某位成员多少分。对贡献争议应按课程沟通渠道处理。
怎样检查自己的学习进步
在反思中解释一项具体决定、团队反馈如何改变它，以及下一次会怎样做。若评分涉及协作与个人反思，这类证据能让过程更清楚，但应以课程允许的证据形式为准。不要到提交前才凭印象补写整段合作经历。
参考资料
下一步
咨询阿尔比恩启航学院中文学习支持，请说明专业、课程阶段、具体困难、截止日期和已有尝试。预约前确认学科适配、导师、时间、费用与院校允许的反馈范围；初次咨询无需上传计分作业或他人资料。